為什麼我們這樣生活，那樣工作 The Power of Habit
一開始看到這本書不是很清楚內容在講什麼？但是英文的書名就非常的清楚，這是一本說到習慣的書。剛好去年底的時候讀了原子習慣，書中有很多的內容與實行方法都與原子習慣一致，但我更喜歡這本書，書中不只提到我們個人該怎麼改變習慣，更提到習慣該如何應用到“成功組織”或是”社會習慣“。
並且這本書使用很多例子來幫助我們理解每一個建立習慣的方法，讀起來有點像一本我很喜歡的書「20世代，你的人生是不是卡住了 The Defining Decade」。我還懷疑是不是同個作者或是譯者，回去確認了一下。
個人的習慣
習慣的好處這裡就不提了，有兩點很重要。第一是「提示訊號」、第二是「獎賞」。比如：我們在收到手機訊息的時候接受到”提示“，而就自然的點開郵件，這個過程就給了我們”獎賞“。但是不是每件事情都這麼簡單，
- 找到簡單又醒目的提示訊息
- 清楚界定的獎酬內容
- 渴望
大量研究顯示，只有提示和獎酬尚不足以讓新習慣持之以恆，還必須讓大腦對獎酬有所期待 — 渴望腦內啡分泌或建立成就感
除了提示跟獎賞之外，我們也需要有渴望，一旦有了渴望，習慣迴路就會轉個不停。習慣會啟動神經的渴望反應。只要讓提示和獎賞有所交集或產生聯想，腦子就會淺意識形成渴望，啟動習慣迴路轉個不停。
就像是在台北車站地下街聞到咖啡麵包的香味，就忍不著跑去買一個咖啡麵包來吃（有沒有很有畫面）。
最後一點，這本書跟原子習慣最不一樣的，就是提到「相信」。許多人建立新習慣（像是戒酒、戒菸等等）之後，再次發生重大的事情舊習又回來的。
若要永久改變習慣，就得相信改變不是遙不可及。
研究人員發現『相信與否』才是戒酒成敗的主因。人一旦學會相信一件事，這個修為與習慣會擴及到人生其他面向，包誇相信自己能改變。調整過的習慣迴路能否永久定型，取決於信任。
習慣不止是用在個體身上
在企業中、球隊裡，習慣也大大影響著。像是星巴克給員工一本本子，請他們“想像”遇到客人投訴時的反應，並且『紀錄』起來。當真實遇到這種情況後，星巴克的員工就不會這麼焦慮，因為他們已經“想像”過這種情況，而且知道怎麼處裡。而社會運動同樣也會用到習慣
社會運動三階段
- 社會運動會出現，是因為友誼的社會習慣以及親近友人間的『強連結』
- 社會運動會擴大，是因為社群習慣以及把鄰居、親族綁在一起的『弱連結』
- 社會運動能持久，則是因為運動領袖給參與者新的習慣，讓他們擁有新的身份認同，以及認為自己是一分子的參與感
習慣不止是用在我們個人身上的，在群體中我們也深深的被習慣影響。1964年，許多人參加密西西比夏日計畫，這個計畫致力讓南部黑人取得投票權，參加這個運動是有風險的，為何有人簽了名有確實參與？而部分的人卻沒有。願因是因為社會習慣，或更明確一點說，因為強弱連結的力量一起作用。最後參與計畫的學生被社群牽絆，他們親密的有人與點頭知交都預期他們會搭上巴士。那些退出的人也被社群羈絆，然而是不一樣的社群：社會壓力與習慣不會迫使他們前往密西西比的社群
讀完這本書之後發現其實有非常多的習慣影響著我們，如果想知道習慣怎麼影響我們，快點去看這本書吧 為什麼我們這樣生活，那樣工作 The Power of Habit
