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雖然想死，但還是想吃辣炒年糕
明明日子過得好好的，為什麼內心卻總是感到空虛?
這本書收錄患有「輕鬱症」的作者接受「12週心理治療」的過程。
那個小心翼翼、矛盾不安的女孩，就像是傷痕累累、充滿無力感的自己
透過一篇篇與精神科醫師商對話，
你會發現自己並不孤單，一步一步自在地接納自己感受被理解的幸福。
最近朋友借我這本書，沒幾天就看完了
就像是在看自己的日記一樣
有很多心理說不出來的話、微小的感覺，都被寫出來了
這本書的作者被“輕鬱症”所苦，可以看到在過程中作者努力想要改善自己的情況
不過到最後沒有一個收尾，而是以期許收場
很多時候我們的煩惱無法在十二週的心理諮商解決，而是要用一輩子面對
下面收錄了書中的兩篇短文，以及幾句我喜歡的話
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孤島
「我喜歡一個人獨處，但是有個前提，要有愛我的人才行;有個會主動關心我的人，我才有辦法獨來獨往。」
當你表示這個地方令你感到很舒服時，我對於只有自己感到不自在的事實倍感煎熬，我也很想要在這裡感到舒適自在，自然地與人交談，放心地開懷大笑，然而，從我口中流露出來的話語卻總是支離破碎。和你在一起，我也總像個影子，沾染著黏稠的幽暗，整天黏在你身邊，模仿著你的一舉一動。
我一直都很羨慕你可以時常把「很喜歡、很舒服」這些話掛在嘴邊，也很羡慕你可以放心地笑開懷、自由自在地喜歡人、喜歡誰就能輕鬆接近誰，有一份難能可貴的天真無邪。
「我」這個存在
「為什麼要用負面的角度去看待自我合理化呢?那是成熟的防禦機制之一，因為是在為自己的傷口決定找理由。」
深入探究自己是一件不容易的事情，尤其被負面情感籠罩時更是。該怎麼形容呢?有點像是明知自己正踩著垃圾，卻還是要親手撿起垃圾來確認的感覺，今天就是這樣，莫名其妙想哭、想依賴人、想憂鬱，對於現在的我來說，憂鬱是最容易、最熟悉的一條路，也是最貼近的情緒，因為就像每天在同一時間醒來一樣，已經成了習慣。
過一段時間自然就會沒事了，不對，世間萬物都是流動的，所以人生也會像海浪一樣有潮起潮落，今天憂鬱，明天就會幸福，明天幸福，之後又會再陷入憂鬱，但是無所謂，只要記得愛自己就好。
我是獨一無二的存在，光這一點就已經非常特別，而且還是須要照顧一輩子的存在，因此，必須用愛溫暖地、循序漸進地一點一點幫助自己、改善自己才行，偶爾可能會須要停下腳步喘口氣，偶爾也可能會須要鞭策督促自己向前行，我相信，愈深入探究自己，一定會愈幸福。
嗯，所以我也有對那位新認識的朋友說，其實我是個很無趣的人，認識我久了以後可能會對我感到失望，結果她說她自己也非常平凡。像我是畢業於文藝創作系、在出版社工作，所以經常會接觸到藝術家，但是我總覺得自己和那些人格格不入，因為我實在太一般、太普通，甚至就連和一般人(與藝術無關的人)見面，也會有一種獨自站在孤島上的感覺，有點像是不屬於任何地方浮游物，但是我沒想到原那位朋友也有同樣的感受，她對我說:「我喜歡藝術作品，但是綜藝節目《 無限挑戰》也很有趣。」她認為自己既不是藝術家也不是大眾，很像半人半獸的角，我聽完她說的這番话以後感到十分神奇。後來我告訴她，哪天要是和她突然疏遠了怎麼辦，結果她回答:「畢竟我有各自要忙的事情，所以可能沒辦法天天聯絡，但是只要心中經常掛念著彼此就好。」
醫生：妳要更專注於自己，不妨試著具體寫下妳喜歡什麼，還有別人眼中的我和自己眼裡的我有何不同。過去一直看人臉色所做的行為，也可以試試看變得更主動積極一些。
醫生：但還是得盡可能展現真實的自己才對。不要在意別人會對你有什麼看法，積極去做自己真正想做的事情就好。雖然現在妳可能會因為人際關係像三角形一樣尖銳狹隘而經常受傷，但是不要忘記十六角形比八角形更接近圓形的事實，當多元深厚的人際關係愈多的時候，就愈能像圓形像社交圓融，心裡也就愈不易受傷一定會更好的，放心吧！
醫生：其實恐懼感是只有妳自己知道某件事情時才會加劇。與其自己一個人承受痛苦，不如像現在這樣對某個人傾訴，說不定會讓妳更舒服。如果不想見男友的朋友，大可不見。
這本書記錄著一名不完美的人，遇見另一名不完美的治療者所展開對話，身為治療者，雖然看見了許多失誤和遺憾，但是人生本就如此，所以作者、我和各位的人生，或許也才有更美好的可能。誠心推薦給經歷過許多挫折而滿心失落、在焦慮感中咬牙苦撐每一天的人閱讀。希望各位可以藉由這本書，重新傾聽至今被自己所忽略、但發自内心的另一種聲音，因為就算想死，也還是會想吃辣炒年糕，這就是我們的真實心聲。
精神科醫生的話
然而，我心知肚明，就算我討厭這樣的自己、虐待這樣的自己，也不會有任何改變。我只能接納如此不完美的自己，感受著每次面對自我省察、有新領時的那份羞感與喜悅，並期許自己可以有一毫米的進步與改變。
也許人生就是一連串學習接納的過程，無論是接納還是放下，都不是人生某個特定時期才須要拿出來的態度，而是一輩子都須要練習的課題。
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